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Ancora visto e effetti carnitina per dimagrire quanto esposto nel paragrafo "Dimagrire", consigliamo di non superare la dose di 2 g di L-carnitina al giorno e di assumerla lontano dai pasti principali.

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Al contrario, per enfatizzarne il ruolo metabolico cellulare-mitocondriale, sarebbe consigliabile rispettare una dieta ipocalorica dimagrante e praticare regolarmente esercizio fisico aerobico a bassa intensità e ad alto volume.

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Facciamo un'ultima considerazione sull'effetto della carnitina per le prestazioni sportive. Favorisce la crescita di una flora batterica intestinale sana e rafforza il sistema immunitario.

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