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Merenda: una mela, mezza tazza di finocchi e sedano e una tazza di tè non zuccherato. Cena: un uovo sodo, una fetta di pane integrale. Ogni giorno bisogna bere un bicchiere di acqua con il succo di un limone prima della colazione e almeno otto bicchieri durante le 24 ore.

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  1. È una dieta per chi ha bisogno di perdere peso in poco tempoed è proprio per questo che si consiglia di essere seguiti dal proprio medico. Non adatta per chi ha sofferto o soffre di disturbi alimentari o per chi soffre di problemi cardiaci.
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  3. Il nostro consiglio è quello di iniziare una dieta depurativa che dura solo 3 giorni e che vi aiuterà ad iniziare a perdere peso in modo lento e graduale ma allo stesso tempo senza carenze e squilibri alimentari. Questa dieta ci aiuterà a depurarci dalle abbuffate invernali e soprattutto dalle abbuffate di Pasqua.
  4. Per questo motivo raccomandiamo di non proseguire questo tipo di alimentazione oltre i 3 giorni in quanto è molto restrittiva.

Si tratta quindi di un regime alimentare adatto a chi punta a dimagrire molto in poco tempo,e a presentarsi in perfetta forma alla prova costumema che proprio per questo va seguito solo dopo aver sentito il proprio medico. La rapidità del calo di peso è dovuta al fatto che, seguendone le indicazioni, per tre dieta per perdere 5 chili in tre giorni a settimana, si ridurranno le calorie giornaliere ingerite a un numero davvero minimo, che oscilla tra le e le Per questo la dieta dei tre giorni della Cleveland Clinic non è indicata per chi abbia sofferto di disturbi alimentario per persone che soffrano di importanti problemi cardiaci.

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La drasticità della dieta dei tre giorni, è efficace nel breve periodo ed è anche here dal fatto, che il regime restrittivo deve essere seguito per soli tre giorni a settimana, mentre per gli altri, è possibile continuare a magiare secondo le proprie abitudini.

Le uniche bevande che potrete usare nei tre giorni di dieta saranno acqua, caffè o tè. Gli unici condimenti permessi sono sale e pepe.

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La dieta prevede solo tre pasti giornalieri: colazione, pranzo e cenasenza altri spuntini nel corso della giornata. I pasti più abbondanti sono la colazione e la cena, mentre il pranzo è il momento più leggero e veloce. Per quanto riguarda gli alimenti consentiti, sono vari.

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Anche il pranzo varia nel corso dei tre giorni: potete iniziare il primo giorno con mezza tazza di tonno in acqua; e una fetta di pane tostato secco; il secondo giorno potete sostituire il tonno con un uovo sodo; per il terzo un formaggio fresco e leggerissimo come la ricotta, accompagnata da qualche cracker. Il pasto principale della dieta dei tre giorni sarà sempre la cenadove potete alternare tonno in acqua, o carne bianca, addirittura con degli hot dog, da accompagnare con qualche verdura al vapore, come dieta per perdere 5 chili in tre giorni, cavolfiore, carote o barbabietole.

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A chiudere un frutto e, per uno dei tre giorni, potete concedervi anche mezza tazza di gelato alla vaniglia. Dal quarto giorno in poi, via libera al vostro normale regime alimentare.

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