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Ovviamente nella dieta da calorie che proponiamo sono previste diverse possibilità per il singolo pasto. Contrariamente ad altri discutibili modelli alimentari, non si propone nessuna eccezione alimentare. Inserire un giorno alla settimana nel quale si assumono per esempio calorie here più, di fatto equivale a seguire non una dieta da calorie, ma da kcal e da un punto di vista psicologico è sicuramente meglio avere 1700 dieta calorica ricca di proteine in più al giorno che una sola volta la settimana.

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Per approfondimenti: la gestione delle eccezioni alimentari. Note — Le alternative possibili sono separate da un trattino.

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La bistecca è di g di carne magra. Le bevande, la frutta e le insalate — Nelle ricette non vengono conteggiate le bevande, spesso responsabili dei fallimenti delle diete alimentari.

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Il pane e la panna — Il pane è un alimento che fa fallire molti piani dietetici. Nella dieta i grammi indicano il pane in crosta senza mollica. Contrariamente alla credenza comune la panna non è eccessivamente calorica meno del grana per esempio e molto saziante.

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In realtà, la dieta che qui riportiamo ha soprattutto uno scopo didattico1700 dieta calorica ricca di proteine cioè essere il primo passo con cui è possibile sperimentare su di sé i risultati di un piano alimentare, il primo livello della coscienza alimentare. In ogni caso, prima di seguire una dieta dimagrante, occorre discutere la propria scelta con il proprio medico curante: in base allo stato di salute, questi potrà dare utili indicazioni e rassicurare sulla correttezza della scelta effettuata.

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