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Dimagrire richiede motivazione.

Prima di iniziare un percorso di dimagrimento, assicurati di avere la giusta motivazione per dimagrirein forte motivazione per dimagrire che tu possa scalare una montagna in salita, in modo graduale e costante. Le opzioni disponibili sono veramente tante. Tutto quello che devi fare è informarti un po' in giro.

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Apri un blog di fitness o compra un diario. Scrivere dei tuoi progressi rende tutto concreto. Puoi decidere di annotarli in qualunque modo desideri, ma per ora prendi in considerazione le seguenti tipologie: Scrivi un diario dedicato all'attività fisica e all'alimentazione.

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Puoi utilizzarlo per annotare tutto quello che fai quotidianamente, quante calorie hai bruciato, quanto manca al traguardo e le scelte alimentari. Se hai un compagno, condividilo con lui per sentirti più responsabile.

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Apri un blog dedicato all'attività fisica. Forte motivazione per dimagrire a disposizione dell'intero mondo cibernetico, quindi avrà una grande esposizione naturalmente, se qualcuno lo legge. Con questo strumento, intraprendi un cammino più creativo: un blog include tutti gli aspetti tipici di un diario incentrato sull'allenamento, ma anche le tue sensazioni al riguardo, gli ostacoli affrontati e quello che provi di fronte ai progressi.

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Devi semplicemente assicurarti di scriverlo costantemente. Assumi un allenatore.

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Non hai un amico che sarebbe disposto a spronarti costantemente, anzi, ti incoraggerebbe a fare una sosta al bar nel bel mezzo di una corsa? In questo caso, sarebbe meglio fare affidamento su un istruttore.

In alcuni casi, puoi fare una prova gratuite per conoscerne un paio.

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Chiedi in giro per forte motivazione per dimagrire uno che abbia una buona reputazione, e lavora solo con quelli che sanno chiaramente cosa fare e rispettano i tuoi obiettivi di dimagrimento. Iscriviti a una maratona. Quando sei costretto ad allenarti perché hai una "data di scadenza" ufficiale, è decisamente chiaro quello che devi fare.

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Non puoi allenarti per una maratona 5K in questo momento? Non c'è problema, iscriviti a una corsa che si terrà tra un paio di mesi.

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Sapere la data ti inciterà forte motivazione per dimagrire alzarti dal divano. Sono disponibili molti programmi e app di allenamento che possono aiutarti a passare dal divano a una maratona alternando tra camminata e corsa. Va sicuramente bene fare delle pause per camminare.

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Se non lo usi già, ricorda che internet dovrebbe essere il tuo migliore amico. Ci sono siti [1] [2] con liste esaurienti delle maratone che si tengono in Italia.

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Quindi, niente scuse: basta un semplice click per iscriverti. Trova una vecchia foto che ti ritragga al top della forma fisica. Quasi tutti hanno un paio di fotografie che fanno balenare nella mente pensieri come "Ehi, non so che cosa mi sia successo!

Cerchi consigli per dimagrire perché non riesci mai ad iniziare la dieta? Rimandare la dieta alla settimana prossima è infatti un grande classico.

Cerca quell'immagine e attaccala al frigorifero o alla porta del bagno, incorniciala per tenerla sulla scrivania o in qualunque posto credi possa esserti utile per mantenere una buona motivazione.

Capire che quello che vuoi è fattibile e tu puoi farcela!

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È forse la domanda più frequente alla quale dietisti e personal trainer si trovano a dover rispondere. Sono i momenti in cui i buoni propositi sulla nostra forma fisica raggiungono il loro apice.

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Perché secondo te? Significa che di tanto in tanto, una volta alla settimana puoi concederti quel dolcetto delizioso o quel piatto di pasta che tanto ti piace. Ho usato tante parole per esprimere forte motivazione per dimagrire fine un concetto semplice: concediti qualcosa di buono di tanto in tanto ma non abusarne mai.

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Non bisogna pensare a chissà forte motivazione per dimagrire psicologia straordinaria per arrivare a uno studio e a un pensiero del genere: avere un peso forma significa avere maggiore consapevolezza e considerazione di sé. Proprio per questo è più facile che un uomo o una donna con un fisico normale abbiano maggiori possibilità lavorative. Scegliere i cibi giusti, mangiare alimenti sani a chilometro zero, porta un miglioramento palese anche delle forte motivazione per dimagrire che tutte le primavere attanagliano i nostri nasi, i nostri occhi e i nostri polmoni.

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Proprio perché il livello ormonale non è tanto soggetto a dislivelli o a scarichi eccessivi riusciamo a gustare meglio i sapori del cibo che ingeriamo. Provare per credere. Gli uomini, altrettanto, con una maggiore secrezione di testosterone.

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Come del resto accade in ogni altra situazione della vita. Proprio come per Enrico Papiche voleva riacquistare una forma fisica in grado di fornirgli le energie necessarie a sostenere la sfida televisiva, la motivazione è il motore forte motivazione per dimagrire per iniziare e mantenere un percorso di dimagrimento che abbia successo.

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Perdere peso non è solo una questione di strategie, ma soprattutto una questione di motivazione e forza personale. Pensare a cosa mangiare, a quali alimenti evitare e a come esercitarsi è solo una parte del lavoro che devi fare.

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Se forte motivazione per dimagrire stabilisci a priori quali risultati vuoi ottenere, stai facendo solo metà del percorso, e nello specifico, la seconda metà. Ecco perché prima di iniziare un qualsiasi programma di dimagrimento devi stabilire un obiettivo chiaro e chiederti:. Senza una chiara formulazione di base, il percorso diverrà più faticoso di come lo è realmente.

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Da parte mia posso dirti che forte motivazione per dimagrire delle semplici strategie motivazionalipotrai effettivamente triplicare i tuoi risultati senza accusare eccessivamente le rinunce che necessariamente dovrai andare a fare.

Ecco di seguito alcune semplici strategie motivazionali per raggiungere il tuo obiettivo con maggiore facilità:.

Un milione? Due Milioni?

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Dieci Milioni? Anche qui la cosa è piuttosto ovvia.

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Come qualsiasi cosa, anche un obiettivo deve avere un inizio e una fine. La fine, invece, deve essere il raggiungimento del tuo obiettivo.

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Avere un limite temporale è importantissimo quando si imposta un obiettivo. Senza di esso hai veramente pochissime possibilità di vedere concretizzato il tuo sforzo.

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Non pianifichi tutto prima di partire? Non decidi quanti giorni restare? Non decidi quanto spendere esattamente? Non decidi quale strada percorrere e quanto tempo impiegerai per arrivare a destinazione?

Anche qui è la stessa identica cosa. Stai semplicemente pianificando il tuo percorso di riuscita!

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Ora hai le idee più chiare. Hai in mente il tuo obiettivo e sai esattamente come impostarlo per renderlo realizzabile.

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Cosa aspetti a metterlo su carta? Ecco un esempio:.

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Insomma, dovrai monitorare il tuo percorso! Giorno 16 luglio.

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Ora sono arrivata a X chili. Mi mancano solo 9 chili per terminare con successo il mio obiettivo. Le cose stanno andando alla grande!

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Sono riuscita a non mangiare quella torta buonissima al compleanno di Maria. Non credevo di riuscirci!

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Comunque sto andando forte! Solo 9 chili mi separano dal mio corpo ideale!

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