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Tè e cioccolato Il tè ed il cioccolato sono consigliati nella colazione in caso di ipercolesterolemia, poiché, oltre ad avere entrambi grandi capacità antiossidantisono in grado di risollevare i valori di colesterolo HDL. Esempi di colazione corretta per il paziente con ipercolesterolemia Come abbiamo visto, nella dieta per colesterolo alto gli alimenti tra cui scegliere non mancano.

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Tutte le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo dieta per il colesterolo alto cosa mangiare ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare.

Le informazioni, raccomandazioni e i consigli sopracitati non vogliono essere una prescrizione medica o dietetica, pertanto il lettore non deve, in alcun modo, considerarli come sostitutivi delle prescrizioni o dei consigli forniti dal proprio medico curante.

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Purtroppo, sul tema del colesterolo circolano una serie di verità e di leggende metropolitane che spesso si tramandano di generazione in generazione. Stravolto tutto, un partito quasi sparito e Ora parlo io, vi svelo tutti i segreti".

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Cosa mangiare per abbassare il colesterolo alto - La Cucina Italiana

Il colesterolo nel sangue colesterolemia viene misurato con specifiche tecniche di laboratorio. L'esubero di questo lipide nel circolo ematico è detto IPERcolesterolemia.

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Il colesterolo presente nel sangue è di origine prevalentemente endogena. Esistono infatti dei nutrienti che hanno un impatto metabolico positivo o negativo sul metabolismo di questo lipide.

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Il colesterolo sanguigno non è libero ovvero disciolto o sospeso nel plasmama circola legato a dei trasportatori specifici, detti lipoproteine. Il colesterolo è presente in quantità variabile solo negli alimenti di origine animale, ad esempio un bicchiere di latte scremato ml apporta 3 mg di colesterolo, mentre g di fegato di bovino forniscono ben mg di colesterolo.

Proprio per questo motivo è necessario prestare attenzione più agli alimenti ricchi di grassi saturi e transnonché a quelli ricchi di zuccheri che favoriscono la produzione endogena di colesterolo. dieta per il colesterolo alto cosa mangiare

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Come abbiamo accennato sopra, in caso di colesterolo la dieta deve essere povera di grassi saturi e trans. Click pratica se si assumono calorie al giorno, i grassi saturi giornalieri devono essere circa 22 grammi.

Gli alimenti più ricchi di acidi grassi saturi sono: oli tropicali, burro, strutto, formaggi e carni grasse.

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Lampone Ha un buon contenuto di flavonoidi, sostanze antiossidanti che proteggono i vasi sanguigni dal colesterolo in eccesso. Kiwi Fornisce vitamina C e minerali come potassio e magnesio che combattono il deposito di grassi nel sangue. Mela Assicura fibre solubili, che aiutano a tenere alla larga colesterolo alto e trigliceridi.

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