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Dieta a basso contenuto di carboidrati: menù giornalieri — Vivere più sani

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Esempio Dieta Senza Carboidrati

Non andranno dieta dei carboidrati programma cibi come pane, pasta, pizza, patate, cereali, alcolici, bibite gassate, succhi di frutta, dolci, miele e zucchero. Si invece a carne bianca, verdure, yogurt bianco, pane integrale poco e qualche formaggio.

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Vanno bene anche i legumi, che dieta dei carboidrati programma carboidrati ne contengono, ma in quantità limitatissima. Abbiamo preparato un menù settimanale per la dieta senza carboidrati che elimina completamente pane e pasta, ma mantiene una piccola dose di legumi che contengono carboidrati in bassa misura.

Dieta dei Carboidrati, -5 kg in due settimane: come funziona

Per qualsiasi domanda o chiarimento non esitate a contattarci nei commenti! Alla dieta dimagrante potete aggiungere degli spuntini composti da alimenti a calorie negative come il pompelmo, carote, cicoria, spinaci, zenzero, cetrioli, lattuga.

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Spuntino: un centrifugato o un succo di frutta senza zucchero. Pranzo: 80 g di pasta con sugo al pomodoro e basilico, g di carote, g di insalata.

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Merenda: un frutto fresco. Cena: frittata con 2 uova e spinaci, 40 g di pane. Pranzo: 80 g di pasta con sugo di verdure, g di finocchi.

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Cena: zuppa di orzo e farro, 40 g di pane. Pranzo: 80 g di pasta al pesto, g di insalata mista.

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Cena: g di vitella, g di fagiolini, 40 g di pane. Pranzo: 80 g di pasta pomodoro e basilico, g di insalata mista.

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Vanno bene anche i legumi, che di carboidrati ne contengono, ma in quantità limitatissima. E come ogni dieta, questa qui non andrebbe mai seguita da donne incinta o persone affette da varie patologie.

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Dieta a basso contenuto di carboidrati: menù giornalieri

Spuntino: pinoli e yogurt. Pranzo: Filetto o Controfiletto di Vitello max grammi con insalata verde mista. Spuntino: frutta secca e yogurt.

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Pranzo: grammi di bresaola, verdura lessa a scelta. Spuntino: noci secche 10 grammi. Cena: Spigola alla piastra o asparagi lessi.

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Spuntino: Mandorle 10 grammi. Cena: Lenticchie lesse grammi, pomodori conditi con un 1 cucchiaino di olio evo.

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Pranzo: pollo alla piastra con pomodori. Spuntino: arachidi 10 grammi. Cena: Merluzzo lesso grammipomodori e insalata conditi con un cucchiaino di olio evo.

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Pranzo: Fesa di tacchino grammi max. Spuntino: anacardi 10 grammi. Cena: zuppa di verdure e legumi senza pasta.

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