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Poi basterà seguire delle regole basilari per mantenere il peso forma e magari perdere ancora qualche chiletto. Innanzitutto dovrete sempre tenere in attività il vostro metabolismo, consumando cinque pasti al giorno: colazione, spuntino, pranzo, spuntino pomeridiano, cena.

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Pranzo: un panino con pane integrale e prosciutto crudo da cui rimuovere la parte grassa. Cena: pesce bianco ai ferri, insalata mista, una fetta di pane integrale. Pranzo: 70 gr di pasta integrale con zucchine.

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Spuntino: yogurt greco. Sabato: colazione con un caffè o tè senza zucchero a cui abbinare 2 o 3 fette biscottate integrali oppure 4 biscotti integrali, un frutto o uno yogurt magro.

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Pranzo: formaggio magro, insalata di ortaggi e pane integrale. Cena: minestrone di verdure, insalata mista e della bresaola.

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Domenica: colazione on un tè o caffè a scelta privi di zucchero, 3 fette biscottate integrali da poter sostituire con 3,4 biscotti e dello yogurt magro.

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  3. Dieta lampo: ecco come perdere facilmente peso, il menù giorno per giorno per perdere 5kg in soli 7 giorni!
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  5. Dimagrire 5 kg in una settimana non è una una cosa facile ma neanche impossibile a patto che insieme alla dieta, si beva molta acqua e si pratichi più attività fisica.
  6. La dieta snellente, permette di perdere fino a 5 chili in una settimana. In questo lasso di tempo, non vanno assunti dolci o snack.

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Si tratta di una dieta di una settimana che consente di tornare in forma in pochissimo tempo, sgonfiando la pancia ed eliminando i liquidi in eccesso. Una volta ottenuto il via libera, potrete iniziare questa dieta veloce per ottenere risultati in poco tempo e tornare a sentirvi bellissime in men che non si dica.

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Chiunque abbia provato a stare a dieta almeno una volta sa che perdere molto peso in poco tempo è difficile. Quasi sempre, per ottenere risultati duraturi è necessario procedere con più calma, perdendo poco ma in modo costante.

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Questo perché si tratta di diete eccessivamente limitanti e sbilanciate, che a lungo andare potrebbero causare problemi. Quando parliamo di dieta lampo, facciamo riferimento a un regime alimentare ipocaloriconel quale si assumono quindi meno calorie di quante il nostro corpo ne richiederebbe.

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Scopo principale di questa dieta è quello di accelerare il metabolismo e far perdere peso in poco tempo. Come fare una dieta lampo per perdere 5 kg in una settimana?

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La giornata inizia con una tazza di tè verdeper risvegliare il metabolismo, uno yogurt magro e un frutto di stagione. A pranzo puntate sul pesce orata, spigola, salmone alla piastra o sulla carne bianca petto di pollo alla griglia o tacchino con insalata accompagnati da un contorno di verdure.

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A cena optate per un minestrone di verdure o legumi fagioli, ceci e lenticchie con una fetta di pane integrale. Ecco un esempio di cibi e porzioni per una giornata tipo ricordate che variare è importante, anche quando si è a dieta :.

– 5 kg in soli 7 giorni. Come sempre, prima di iniziare una dieta di questo tipo è fondamentale chiedere consiglio a un medico, per capire se il.

Bere molta acqua vi aiuterà a riattivare i muscoli e bruciare calorie: sembra strano, ma dimagrire bevendo acqua è possibile, lo dice la scienza! In generale, preferite la carne bianca e il pesce azzurro, formaggi magri, uova, legumi, cerali integrali, frutta e verdura.

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La cosa più importante sarà il modo di cucinarli. Niente cioccolata, bibite gassate, formaggi, salumi, carne rossa, pesce grasso, pane e pasta di farina bianca e alcol.

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Anche quando si è a dieta, è importante consumare comunque 5 pasti al giorno. Inutile girarci intorno se volete dimagrire dovete praticare una qualsiasi attività fisica per almeno due volte a settimana. Cercate di eliminare anche le cattive abitudini, evitando di fare le ore piccole, di bere alcool e fumare.

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