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Buon allenamento.

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Cassey è una trainer americana molto famosa che ha fondato un blog seguito da numerosissimi follower.

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Sono sempre più le persone che decidono di allenarsi a casa seguendo i suoi video workout. Il Pilates piace proprio a tutti!

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Nato come metodo per recuperare infortuni in tempi brevi ma senza traumi, è ben presto diventato un allenamento adatto a migliorare la flessibilità e la postura del corpo. Cassey Ho è la fondatrice del blog Blogilates.

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Il suo merito maggiore è quello di fare video allenamenti per tutti i livelli e per tutti i gruppi muscolari. Quasi sempre ispirati al pilates, molte volte con contaminazioni da altre discipline.

🔔 Pace e bene a tutti! 🎎🏘🎎🏘 Rosanna grazie...🌐

Sempre freschi e divertenti! Cassey è piccolina ma tosta!

Il pressello l'avrei messo al contrario.

Ed è anche per quello che ci piace. La perfezione non esiste! Certo che lei ci si avvicina molto, basta vedere come si allena continuando a sorridere e parlare mentre noi abbiamo visioni mistiche per la fatica.

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Ha infatti lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare. Permette di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti ma anche di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Un tentato suicidio a 13 anni: la storia è a lieto fine e nel leggerla si impara molto su come rapportarsi di fronte a un ragazzo che cerca di uscire dal tunnel della sua ansia-depressione.

Ci sono 26 riferimenti citati in questo articolo, che puoi trovare in fondo alla pagina.

I movimenti sono sempre lenti ed è data grande rilevanza al controllo muscolare ed alla respirazione. Il Pilates ti permetterà di allenare tutto il corpo ma ricorda sempre che, grazie al particolare lavoro sulla parte centrale del corpo, è particolarmente indicato per correggere la postura e riequilibrare la colonna vertebrale.

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Una colazione dolce al bar, il pranzo fuori con un' insalatona e a cena un bel pasto completo con pasta e paneperché la sera "finalmente sono a casa e allora cucino un po' per me".

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