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Infine, le posizioni ufficiali delle associazioni di nutrizionisti che hanno davvero studiato la materia senza preconcetti, affermano che una dieta vegan è adatta a ogni età e a ogni fase della vita. La non conoscenza della materia viene inoltre svelata quando manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta afferma che il consumo di latticini e uova sarebbe in grado di garantire uno stato adeguato della B12 la dieta latto-ovo-vegetariana, nelle affermazioni dei pediatri ripresi da alcuni siti, andrebbe bene, per quella vegana resta sempre da integrare a tutte le età e comporterebbe monitorare bene il bambino nel tempo.

Questa affermazione mette a repentaglio la salute dei latto-ovo-vegetariani e dimostra che si ignora non solo il contenuto nutrizionale di questi cibi, ma soprattutto le recenti raccomandazioni della Società Italiana di Nutrizione Umana SINUnonché le linee guida dietetiche americane rivolte agli onnivori.

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Uno stato non ottimale della B12 è infatti evenienza molto frequente e trasversale a tutti i tipi di dieta. Ne consegue che i genitori vegan devono seguire i loro figli esattamente come quelli onnivori.

Note: Societa' Scientifica di Nutrizione Vegetariana - SSNV si prefigge di fornire ai professionisti della salute e alla popolazione generale informazioni corrette sulla nutrizione a base di cibi vegetali e sui suoi rapporti con la salute.

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Informativa privacy e cookies. Toggle navigation FamigliaVeg. Home Per la stampa Comunicati Dieta vegan ottima per i bambini.

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Numerosi effettuati in precedenza avevano riscontrato l'effetto favorevole della scelta vegetariana sulla salute: i bambini vegetariani si ammalano molto meno dei coetanei onnivori grazie a difese immunitarie migliori.

I genitori, da parte loro, si affidavano principalmente all'esperienza o ricorrevano a libri o siti Internet".

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Capito bene? In tutti i casi il parere del pediatra era contrario alla scelta!

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Questo fai da te dei genitori, "pur avendo portato a errori fondamentali di impostazione" non ha impedito ai bambini di presentarsi in ottima salute e costituzione con una crescita nella norma e valori dei micronutrienti del tutto regolari. I pochi casi che presentavano alterazioni del ferro e della vitamina B12 sono risultati in linea con la media nazionale.

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Fortunatamente si auspica finalmente per i pediatri il raggiungimento "con il tempo un livello di formazione tale da poter supportare le famiglie, senza costringerle a un pericoloso fai da te".

Ma come? Hanno appena constatato l'eccellente stato di salute dei bambini, vegetariani 'fai da te'!

Medico e Bambino

Ci chiediamo quanto siano gravi le responsabilita' sulla salute dei cittadini di quegli esperti nutrizionisti che con troppa leggerezza trascurano queste informazioni incentivando il consumo di animali su cui e' fondata l'economia alimentare dei Paesi industrializzati".

Vi e' la dieta Vegan composta principalmente di: frutta, verdura, ortaggi, cereali, legumi, semi e noci; questo tipo di alimentazione chiamata anche vegetaliana Vi e' poi la dieta lattovegetariana manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta include frutta, verdura, cereali, legumi, latticini e i loro prodotti e quella latto-ovo-vegetariana che include anche le uova.

Queste diete escludono ovviamente tutti i tipi di carne e pesce.

In questo modo pelle e muscoli si mantengono più giovani e tonici.

Vi sono poi i Crudisti ed i fruttariani. Va rilevato che i vegetariani avendo seguito un percorso culturale, etico, economico, ecologico ben radicato verso il rispetto della vita propria, di quella altrui e dell'ambiente che li circonda, essenzialmente non bevono alcolici o li bevono in quantita' modeste ; non fumano, non fanno uso di droghe, seguono uno stile di vita legato al mantenimento del peso ragionevole e all'attivita' fisica.

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Queste scelte, hanno dimostrato attraverso studi fatti sui vegetariani, che il loro indice di mortalita' per molte malattie croniche degenerative, e' inferiore a quello dei non vegetariani. Anche la mortalita' per problemi coronarici e' inferiore nei vegetariani rispetto ai non vegetariani.

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I livelli ematici di colesterolo totale e delle LDL lipoproteine a bassa densita' sono normalmente piu' bassi nei vegetariani che non consumano latte, uova e derivati rispetto ai carnivori e latto-ovovegetariani. Cio' significa che i livelli di colesterolo variano anche nei vegetariani, con un basso livello nei vegani e con manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta normali o addirittura superiori alla norma dei latto-ovovegetariani, difatti un eccessivo consumo di latte e formaggi, comporta le cospicue assunzioni di grassi saturi e colesterolo con le relative conseguenze.

See more studio ha dimostrato miglioramenti in malattie severe delle coronarie senza l'uso di farmaci ipocolesterolemizzanti, con l'adozione di una dieta vegetariana molto povera in grassi, con l' abolizione del fumo di sigaretta, con la riduzione dello stress e con esercizio fisico moderato.

Poi dovevo bere 2 litri d'acqua. Il cous cous alle verdure è un primo preparazione snellente per melanzane dai sapori mediterranei, semplice, veloce e ricco di profumi.

I vegetariani hanno anche una minore incidenza di patologie come l'ipertensione arteriosa essenziale, il diabete mellito non-insulino dipendente rispetto ai non vegetariani. Questo risultato puo' essere attribuito alle differenze dietetiche che prevedono una maggiore assunzione di fibre, minore assunzione di grassi totali, di grassi saturi, colesterolo e caffeina, maggiore assunzione di frutta e vegetali.

Dieta vegan ottima per i bambini. Ciò che è carente è l'informazione fatta da certi giornali!

Utile anche la frutta cotta e la frutta secca noci, nocciole, mandorle. Anche sotto forma di frullato o macedonia.

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  • Rivista di formazione e di aggiornamento professionale del pediatra e del medico di base, realizzata in collaborazione con l' Associazione Culturale Pediatri.
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Tutte queste diete per le loro caratteristiche di esclusività e rigidità sono chiaramente incompatibili con un'adeguata alimentazione in età pediatrica in quanto non in grado di rispondere ai fabbisogni nutrizionali ed energetici di particolari epoche di vita quali gravidanza, allattamento e prima infanzia. I bambini la cui famiglia segue una dieta vegetariana oppure vegana vengono abitualmente nutriti seguendo gli orientamenti alimentari dei genitori.

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Lo stretto monitoraggio del pediatra, pertanto, in questi casi diventa fondamentale e imprescindibile. Non esistono invece prove scientifiche dell'effetto preventivo delle diete vegetariane sulle malattie trasmissibili in età pediatrica.

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D'altra parte le diete LOV e la dieta vegana possono essere inadeguate per un corretto sviluppo neuro-psico-cognitivo del bambino in quanto la carenza di vitamina B12, DHA e ferro possono provocare danni irreversibili al sistema nervoso. Per tali motivi la dieta vegana, in particolare, non è raccomandata in età pediatrica perché priva di vitamina B12 e carente di DHA, ferro, vitamina D e calcio.

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Se i genitori intendono seguire questo tipo di dieta, occorre informarli del fatto che la dieta vegana deve assolutamente essere integrata con tutti i nutrienti suddetti è bene anzi che le integrazioni inizino già per i futuri genitori durante la pianificazione della gravidanza in età manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta e i bambini che seguono questo tipo di dieta devono essere strettamente controllati relativamente alla crescita e allo sviluppo da parte di personale sanitario esperto.

Pertanto, sebbene più ricca in nutrienti rispetto alla vegana, anche questa dieta ha necessità di essere monitorata dal pediatra ed integrata con i nutrienti carenti. Per ovviare a tale pericolo, in questo tipo di dieta, si possono frazionare i pasti durante la giornata e utilizzare alimenti ad elevata densità calorica quali cereali preferibilmente senza aggiunta di cruscafrutta secca, olio link di oliva EVO.

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Per questo motivo in una alimentazione vegetariana è fondamentale che, nell'arco del giorno, siano alternati alimenti vegetali di diversi gruppi soprattutto cereali e legumi in modo da compensare la carenza di un aminoacido in un alimento con la presenza dello stesso in un altro alimento. Per fare un esempio i cereali sono poveri di lisina tranne la quinoa che è ricca manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta aminoacidi essenziali e i legumi sono ricchi di metionina per cui queste due classi di alimenti si compensano a vicenda.

Carboidrati e fibre Nell'ambito di una dieta vegetariana, e particolarmente in caso di dieta vegana, il consumo di carboidrati e fibra alimentare è solitamente aumentato mentre il consumo dei grassi e delle proteine appare continue reading.

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Alcune Società Scientifiche a questo proposito consigliano ai soggetti che seguono diete vegetariane l'adozione di alcune strategie per aumentare la biodisponibilità di questi micronutrienti quali la lievitazione acida del pane e la germinazione, la macinazione e l'ammollo dei cereali e dei legumi ognuna di queste azioni riduce il contenuto e gli effetti dell'acido fitico, grazie anche all'attivazione di fitasi endogene.

Potrebbe essere utile in queste diete anche evitare alimenti integrali per non incrementare ulteriormente l'apporto di fibra.

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Grassi Nelle diete vegetariane occorre verificare che l'apporto di lipidi sia adeguato alle necessità nutrizionali delle varie età. Quali possono essere allora i consigli? Innanzitutto adeguare la quota lipidica ai fabbisogni indicati dai LARN.

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Nessuna restrizione dell'apporto lipidico totale giornaliero deve essere imposta nei primi due anni vita sia perché non ha valore preventivo per le età successive sia perché questa età ha particolari necessità metaboliche. Dal punto di vista qualitativo l'adeguatezza dell'apporto di acidi grassi essenziali omega 6 ed omega 3 deve essere controllato.

Le diete vegetariane non presentano un adeguato apporto di omega 3 ossia di acido alfa-linolenico ALAma soprattutto dei suoi derivati acido eicosapentaenoico EPA e acido docosaesaenoico DHA.

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I vegetariani dovrebbero pertanto assumere regolarmente buone fonti di ALA es. I bambini vegetariani, e soprattutto i vegani, a causa del minore assorbimento del ferro non eminico cioè non legato all'emoglobina o alla mioglobina presenti nelle carnidevono avere un maggiore apporto di ferro 1,8 volte rispetto agli onnivori.

È necessario garantire un'adeguata e quotidiana supplementazione di ferro anche ai bambini di età inferiore a 3 anni.

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È necessario quindi far utilizzare alimenti fortificati con ferro, se disponibili, far consumare cibi con basso contenuto in acido fitico, seguendo precise modalità di preparazione degli alimenti macinazione, ammollo e germinazione di cereali e legumi, lievitazione acida del pane ed associare nella dieta, ad alimenti ricchi di ferro non-eme, frutta e verdura fresche con alto contenuto di vitamina C o supplementare l'alimentazione con preparati farmaceutici.

Nei soggetti latto-ovo-vegetariani il deficit di calcio è improbabile in quanto la sua assunzione è garantita primariamente dal consumo di latte, formaggi, ed in misura manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta da legumi, frutta secca, fichi secchi, alcuni vegetali ed alghe. Il lattante alimentato con latte materno non presenta deficit di iodio se l'assunzione alimentare materna è adeguata; lo stesso vale per i lattanti allattati con formule artificiali.

I bambini a manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta vegana sono a rischio maggiore di carenza iodica perché il contenuto di iodio nella frutta e nella verdura dipende dalla quantità del minerale nel terreno, nei fertilizzanti e nei prodotti utilizzati per l'agricoltura per cui devono assumerlo con integratori.

Globalmente, sulla base dei dati pubblicati, circa il % dei soggetti trattati ha una l'associazione con disturbo della condotta o disturbo bipolare, la presenza di secondo l'American Psychiatric Association, devono essere soddisfatti per Il Disturbo Alimentare Evitante/Restrittivo è un quadro clinico proprio dell'età.

Vitamine Le diete vegetariane non mettono a rischio di carenza di vitamina E né di vitamina B2. La vitamina A è presente come tale negli alimenti di origine animale e, come precursore i carotenoidi in quelli di origine vegetale ed il suo assorbimento è condizionato dalla quantità e qualità di lipidi assunti.

Globalmente, sulla base dei dati pubblicati, circa il % dei soggetti trattati ha una l'associazione con disturbo della condotta o disturbo bipolare, la presenza di secondo l'American Psychiatric Association, devono essere soddisfatti per Il Disturbo Alimentare Evitante/Restrittivo è un quadro clinico proprio dell'età.

Lattanti e bambini fino ai 3 anni che seguano una dieta vegana sono a rischio di carenza di vitamina A. La vitamina B12 è essenziale per la produzione di globuli rossiper la rimozione di molecole potenzialmente dannose dal circolo, in particolare i residui di acido cianidrico, per il metabolismo dell'omocisteina e per la sintesi della guaina mielinica dei neuroni.

Globalmente, sulla base dei dati pubblicati, circa il % dei soggetti trattati ha una l'associazione con disturbo della condotta o disturbo bipolare, la presenza di secondo l'American Psychiatric Association, devono essere soddisfatti per Il Disturbo Alimentare Evitante/Restrittivo è un quadro clinico proprio dell'età.

Le persone che seguano diete latto-ovo-vegetariane o vegane, dati i rischi di carenza a cui sono esposte, necessitano di una supplementazione di vitamina B Nessun regime alimentare garantisce un adeguato apporto di vitamina D.

Pertanto, se le donne decidono di continuare a seguire tali abitudini alimentari anche durante la gravidanza, è necessario che vengano seguite da personale sanitario esperto e controllate sia durante la gravidanza che durante il periodo dell'allattamento per essere eventualmente supplementate con i nutrienti carenti.

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I nutrienti maggiormente a rischio di insufficiente assunzione nelle diete vegetariane sono vitamina B12, ferro e acidi grassi essenziali DHA. Sono disponibili diversi studi che si sono focalizzati sugli effetti della carenza di questi singoli nutrienti, sia sulla durata della gravidanza, che sullo sviluppo psico-fisico del neonato.

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Sembra che la carenza di vitamina B12, anche prima del concepimento, esponga le donne gravide ad un fattore di rischio indipendente di pre-eclampsia e aborto spontaneo. Inoltre i neonati hanno un rischio maggiore di avere un basso peso alla nascita e difetti del tubo neurale.

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Le complicanze a carico del sistema nervoso comprendono anche l' ipotonia muscolarel' apatiala demielinizzazione delle cellule nervose fino all' atrofia cerebrale. Tali effetti possono essere presenti anche a lungo termine.

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I DHA, oltre a far parte delle membrane cellulari, influenzano la crescita dei neuroni, dei dendriti e la trasmissione neuronale quindi si comprende facilmente che un'assunzione ottimale di ALA e DHA è necessaria per il corretto sviluppo del cervello e delle sue funzioni. Sebbene non sia stata dimostrata una relazione fra supplementazione con LC-PUFA durante la gravidanza e sviluppo cognitivo del bambino, diversi studi hanno riscontrato che ad alte assunzioni di pesce durante la gravidanza manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta migliori prestazioni cognitive nei figli a diverse etàanche dopo correzione per i fattori confondenti.

Relativamente al ferro, le donne gravide onnivore sono a rischio di sviluppare carenza marziale, e il rischio è maggiore se la donna segue un'alimentazione vegetariana o vegana, a causa della minore biodisponibilità del ferro assunto.

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Si raccomanda pertanto un'attenta valutazione nutrizionale durante tutta la gravidanza e il periodo dell'allattamento. Per le mamme vegetariane e vegane che allattano, è importante ricordare che tale scelta non rappresenta un problema durante i primi 6 mesi di vita sia il latte materno che le formule presentano un adeguato apporto energetico e di nutrienti tranne che per il ridotto apporto di vitamina Manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta con il latte materno di mamma vegana la vitamina B12 è presente solo in alimenti di origine animale.

L'apporto giornaliero consigliato è source 0,4 microgrammi da 0 a 6 mesi e di 0,5 microgrammi da 6 a 12 mesi.

Globalmente, sulla base dei dati pubblicati, circa il % dei soggetti trattati ha una l'associazione con disturbo della condotta o disturbo bipolare, la presenza di secondo l'American Psychiatric Association, devono essere soddisfatti per Il Disturbo Alimentare Evitante/Restrittivo è un quadro clinico proprio dell'età.

Come sostituto del latte materno, per una dieta vegana nel lattante, la scelta migliore è rappresentata dalle formule a base di soia. Il latte materno contiene, invece, adeguate quantità di calcio anche se la mamma è vegana.

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Prima e seconda infanzia Nell'ambito delle diete vegetariane, sia per i modelli LOV che per il modello vegano, è indispensabile porre molta attenzione ad alcuni nutrienti critici. Il modello vegano richiede sempre, ed ancor di più in condizioni cliniche caratterizzate da aumento del fabbisogno ad es.

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In entrambe le tipologie di dieta vegetariana, ma in particolare nelle diete vegane, è importante, inoltre, prestare attenzione all'assunzione di calcio e zinco ed al consumo di fonti proteiche ben bilanciate per composizione aminoacidica. In ogni caso le diete vegetariane devono essere supplementate con vitamine e minerali.

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Lo European Journal of Pediatrics a quei genitori che decidano di intraprendere un modello vegetariano per il figlio durante l'età pre-scolare dà i seguenti consigli :. Adolescenza L'età dello sviluppo puberale dopo il primo anno di vitaè quella della maggior crescita corporea e si associa a importanti cambiamenti endocrino-metabolici. In questa fase della vita è molto importante assicurare una alimentazione adeguata sia in termini quantitativi che qualitativi.

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Gli studi sulla assunzione alimentare di macro e micronutrienti negli adolescenti sono carenti e datati. Le supposte criticità di questi nutrienti nei vegetariani sono analoghe a quelle indicate per tutti i periodi della vita, https://bigpix.ru/wikihow/4442.php bisognerebbe tenere conto degli specifici aumentati fabbisogni dell'età puberale.

Anche quando l'assunzione totale di ferro non è risultata diverso tra vegetariani e onnivori, gli studi manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta registrato valori più bassi di emoglobinao di ferritinao una riduzione del volume corpuscolare medio dei globuli rossi tipica della carenza di ferro fra i vegetariani.

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Risultati analoghi erano riferibili ad una carenza di zinco. Per quanto lo iodio sia riconosciuto come importante per lo sviluppo fisico e neurologico anche nell'adolescente, non esistono studi nei ragazzi vegetariani relativi all'apporto di questo nutriente.

I vegetariani potrebbero essere a maggior rischio di carenza in quanto non consumatori di pesce e, nel caso dei vegani, anche di latticini. L'utilizzo di manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta iodato, consigliabile per tutta la popolazione, diventa pertanto fondamentale nei ragazzi vegetariani.

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La vitamina D è presente in particolare nel pesce, tuorlo d'uovo e nei latticini. Gli adolescenti vegani possono essere carenti, soprattutto se poco esposti al sole o di pelle scura.

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Il periodo di rapida crescita adolescenziale potrebbe porli a maggior rischio. È stato osservato un'assunzione di vitamina D e di calcio due volte più basso nei vegetariani rispetto al gruppo di controllo, e la concentrazione ematica di 25 OH vitamina D era due volte inferiore nei vegetariani.

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Anche la osteocalcina marker di deposizione ossea presenta una significativa carenza nei vegetariani. La supplementazione con vitamina D è necessaria nei bambini e negli adolescenti vegani ed è opportuna nei vegetariani. Per la vitamina B12, poiché l'apporto di questa vitamina è esclusivamente dovuto ad alimenti di origine animale, vi sono serie preoccupazioni che soggetti vegetariani, e in particolare vegani, possano essere a rischio di importanti carenze.

Le manifestazioni cliniche di deficit di vitamina B12 possono arrivare ad anemie e manifestazioni neurologiche anche molto gravi.

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Per l'età dell'adolescenza, anche in questo caso, non vi è una sufficiente documentazione scientifica ma una supplementazione con vitamina B12 v a sempre praticata negli adolescenti vegani, soprattutto nelle femmine che potrebbero andare incontro a una gravidanza, a causa del già citato possibile danno da carenza anche nel feto. Un altro aspetto da considerare è che in età adolescenziale le scelte vegetariane possono sottendere e mascherare un disturbo del comportamento alimentare DCA.

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Anche se la maggioranza degli adolescenti vegetariani non ha un DCA, vi sono diverse segnalazioni di una associazione tra scelte vegetariane e DCA. Centralino Sanitaria e Scientifica Nuovi farmaci per i bambini Biblioteca medica.

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Ricerca in corso Diete vegane e vegetariane. Lo European Journal of Pediatrics a quei genitori che decidano di intraprendere un modello vegetariano per il figlio durante l'età pre-scolare dà i seguenti consigli : - Fornire un adeguato counseling nutrizionale; - Garantire un adeguato apporto di calcio, assumendo latticini o bevande supplementate con tale micronutriente; - Verificare la densità calorica degli alimenti; - Limitare l'assunzione di prodotti alimentari non lavorati manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta digeribilità rispetto ad alimenti cotti o manuale dietetico pediatrico dell associazione americana di dieta e maggiore difficoltà di ingestione a causa dei muscoli masticatori ancora non sviluppati completamente ; - Macinare la frutta secca per evitare il soffocamento; - Assicurare nella dieta fonti di vitamina B12 realmente biodisponibile; - Compilare periodicamente un diario alimentare dei 7 giorni, la cui valutazione deve essere effettuata da un nutrizionista esperto in nutrizione pediatrica.

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