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La dieta da Calorie

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Il calcolo delle calorie: è necessario? Perdere peso: quanto velocemente? Non sono raccomandate, ma per chi è abituato a mangiarne si raccomanda di non superare i grammi alla settimana.

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Colazione : consigliata una ciotola di farina d'avena o tazza di cereali; se si utilizza latte here si arriva già ad un apporto di calcio di circa Pausa caffè : snack sani a basso contenuto di sodio come mandorle o noci non salate, frutta e verdura, hummus fatto in casa o yogurt. Pranzo e cena : meglio scegliere sempre cibi dieta uomo 40 anni sedentario di fibre per poter perdere peso e mantenere sotto controllo il colesterolo.

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La dieta a 40 anni: consigli per dimagrire | Tanta Salute

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