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Deve essere impiegato nell'ambito di una dieta ipocalorica adeguata seguendo uno stile di vita sano con un buon livello di attività fisica. È forse la domanda più frequente alla quale dietisti e personal trainer si trovano a dover rispondere. Molti sognano di dimagrire velocemente, ma non sempre è opportuno se si vuole mantenere i risultati a lungo; ecco la dieta ed i consigli giusti per farlo bene.

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Ultima modifica Introduzione Cosa significa dimagrire? Dieta per Perdere 10Kg Vedi altri articoli tag Perdere peso. Pertanto, il modo migliore per mantenerlo a un livello stabile è garantire ore di riposo adeguate oltre a una dieta sana ed equilibrata. La mancanza di questo ormone provoca voglie di desiderio durante il giorno e genera stress e ansia.

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Per mantenere il livello adeguato, è importante dormire a sufficienza, mangiare a orari regolari e soprattutto mangiare sano e affamato per evitare spuntini indesiderati e cattive abitudini alimentari. Toggle navigation.

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Perdere peso: velocemente e mangiando si può? Consigli e limiti

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Partendo da questi dati si potrà creare una dieta basata su un menu ipocalorico, che fornisca quindi meno calorie di quelle che si necessitano per mantenere il peso attuale, ma che garantisca comunque il giusto equilibrio dei nutrienti.

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