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Vai alla Pagina del Video Guarda il video su youtube. Maniglie dell'amore e pancetta Vedi altri articoli tag Maniglie dell'amore - Pancetta - Grasso localizzato - Dimagrimento localizzato.

Fianchi larghi uomo: come dimagrire

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Completa 2 o 3 serie di ripetizioni. Fai dei crunches invertiti. Anche questo esercizio, simile alla versione tradizionale, fa lavorare la parte anteriore degli addominali, in particolare quella più bassa.

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Piega leggermente le ginocchia. Contrai i muscoli addominali profondi verso l'interno.

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Muovi le gambe verso i gomiti. Ritorna lentamente nella posizione di partenza.

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Questo farà lavorare i tuoi addominali bassi. Completa 2 o 3 serie da 10 ripetizioni.

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Esegui dei plank. Si tratta di esercizi molto utili per eliminare le maniglie dell'amore, perché fanno lavorare tutti i muscoli del core.

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Impugna una mano con l'altra. Distendi una gamba dietro di te. Contrai gli addominali quando lo fai.

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Allunga la seconda gamba e posiziona il corpo in modo da formare una linea perfettamente dritta. Ripeti lo stesso esercizio appoggiato sulle mani, invece che sui gomiti.

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Al contrario della donna, che tende ad accumulare grasso sulle gambe, i maschietti vedono facilmente crescere a dismisura pancia e fianchi. Ecco come organizzare la vostra workout routine con questi esercizi:.

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Questo esercizio va a lavorare direttamente sulle zone interessate e richiede un minimo di resistenza ed equilibrio. Lo scopo è trovare un bilanciamento che vi permetta di stare in equilibrio sul sedere.

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Nel risalire datevi più slancio possibile, aiutandovi anche con le braccia, e spiccate il balzo atterrando sul rialzo.

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