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Fonte: Wikipedia.

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Qui di seguito proveremo a darvi delle dritte, consigliandovi una dieta sana e gli alimenti più indicati per avere la pancia piatta in poco tempo. Niente alcolici.

Dieta della pancia piatta: ti sgonfi in una settimana e dimagrisci

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Dieta pancia piatta: menù settimanale

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Pancia piatta: la dieta perfetta per sgonfiarsi in un mese

La salute in una goccia di sangue. Molto indicate sono tisane antigonfiore a base di finocchiomalva o zenzero che hanno proprietà depurative, digestive e alleviano il gonfiore.

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Ridurre il consumo di sale che aumenta la ritenzione idrica, gonfiore e cellulite. Consigli: come aiutare la dieta.

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Oltre alla dieta ed alla qualità dei cibi per eliminare il gonfiore ed avere una pancia piatta è necessario seguire una serie di accorgimenti che aiutano a sentirsi leggeri ed eliminare un fastidioso disturbo che colpisce subito dopo i pasti: Mangiare lentamente, masticando bene per consentire agli enzimi della saliva di pre-digerire gli alimenti.

Consumare frutta e verdure possibilmente prima dei pasti o come spuntino ed inoltre non dieta dimagrante pancia gonfia la frutta già sbucciata o la verdura cotta in precedenza perché in tal modo aumenta la capacità di fermentazione responsabile della formazione di gas intestinali.

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dieta dimagrante pancia gonfia Fare una moderata attività fisica: un'attività fisica svolta all'aria aperta provoca un aumento della pressione intraddominale che facilita l'eliminazione dei gas in eccesso riducendo il gonfiore addominale. Evitare i cibi che causano intolleranza alimentare: gli alimenti non ben tollerati dall'organismo vengono, infatti, fermentati della flora batterica e provocano maggior produzione di gas intestinali, flatulenza, gonfiore e diarrea.

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Tisana di finocchio contro l'aerofagia. Si prepara miscelando: 20 g di finocchio, 10 g di radice di liquirizia, 50 g di anice, 4 - 5 chiodi di garofano.

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Tisana digestiva allo zenzero. Se ne possono bere anche tre-quattro tazze al giorno.

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Ricette antigonfiore. Eliminate anche tutti gli alimenti con il lievito, come la pizza e click prodotti da forno, e le verdure che potrebbero aumentare il gas al livello intestinalecome i peperoni, i pomodori maturi dieta dimagrante pancia gonfia i cavoli.

Lessa 80 g di mezzi ziti e condiscili con le verdure e 1 cucchiaino di olio extravergine.

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Quando la salsa è pronta, unisci g di tofu a dadini e prosegui la cottura per minuti. Aggiungi il peperoncino e servi.

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Lessa 60 g di quinoa in acqua bollente. La cena deve essere il pasto più leggero.

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Per esempio puoi portare in tavola g di scaloppine di tacchino o pollo, oppure g di tempeh alla piastra, con un contorno di verdure g, peso a crudo e 2 gallette di quinoa. La cosa importante è moderare il dieta dimagrante pancia gonfia di alimenti ricchi di carboidrati e, se si ha appetito, aumentare le dosi di verdure e anche di proteine per here ultime bastano 20g in più rispetto a quelle consigliate.

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Se desideri sgonfiare la pancia è fondamentale che tu mantenga idratato il tuo organismo, bevendo almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Sono utili anche tazze di tè verde e qualche infuso dieta dimagrante pancia gonfia carcadé antiossidante o di semi di anice verde antigonfiori una bustina per tazza.

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Prepara pasti semplici, con alimenti freschi e non trattati, evitando i cibi precotti e di produzione industriale. Non bastano gli addominali.

Pancia piatta: la dieta per sgonfiarsi in un mese

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Sono banditi anche gli yogurt e i formaggi fermentati, il junk foodcome hamburger e patatine fritte. Eliminate anche tutti gli alimenti con il lievito, come la pizza e i prodotti da forno, e le verdure che potrebbero dieta dimagrante pancia gonfia il gas al livello intestinalecome i peperoni, i pomodori maturi e i cavoli.

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Sono invece consentiti tutti i tipi di carne bianca, come coniglio, pollo e tacchino, ma anche le verdure ricche di fibre, come gli asparagi, che rappresentano un dieta dimagrante pancia gonfia naturaleil finocchio, che possiede proprietà stimolanti per lo stomaco.

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  • Ultimo aggiornamento: 03 Gennaio
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