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Lavora come Health Coach dal Ci sono 16 riferimenti citati in questo articolo, che speranza di perdita di peso trovare in fondo alla pagina. Cerca di capire come funziona il processo di dimagrimento. All'inizio di una nuova dieta, la maggior parte delle persone tende a perdere peso rapidamente, soprattutto nelle prime settimane.

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I chili persi sono dovuti in parte alla riduzione della massa corporea, ma principalmente all'eliminazione dei liquidi in eccesso. Una volta che il corpo si è liberato dell'acqua di troppo, è normale che l'ago della bilancia rallenti la propria discesa.

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Secondo gli esperti, per dimagrire in modo sano e riuscire a mantenere i risultati raggiunti nel tempo, non dovresti perdere più di 0, kg a settimana. In base a questa informazione, potresti renderti conto che il tuo non è uno stallo di peso.

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Conta le calorie. Forse inizialmente eri più ligio nel contare le calorie o magari sei riuscito a perdere i primi chili senza prestare troppa attenzione a quello che mangiavi. L'obiettivo è sapere sempre esattamente cosa, quanto e quando mangi.

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A meno che non ne consumiate a quintali, le banane non vi faranno ingrassare! La moderazione, come sempre, è il segreto.

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A questo punto qualcuno vi dirà che questa è la prova che mettersi a dieta non funziona e che presto riprenderete il peso che avevate perso inizialmente, se non di più. Il problema è che la maggior parte di queste diete porta principalmente a una restrizione dei carboidrati, con svuotamento delle riserve, e con esse, anche di liquidi. Rapidamente si noterà infatti la diminuzione del peso di circa Kgcon la convinzione assoluta di aver perso il grasso a cui si puntava, ma la realtà è che alla prima speranza di perdita di peso, alla prima pizza, ricca di carboidrati e sale, click con aggiunta di acqua per dissetarsi dopo speranza di perdita di peso sale assuntoriprenderemo tutto e torneremo come prima.

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Cercherà di privarsi il più possibile di alimenti altamente calorici o ricchi di carboidrati, per un quantitativo di tempo abbastanza lungo da poter finire l'estate con più serenità.

Ma parliamo seriamente di serenità?

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Cercare innanzitutto di non farlo diventare un problema psicologico. Non rinunciate al marein quanto è sempre più diffusa la carenza di vitamina D, dovuta a una scarsa esposizione ai raggi solari.

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