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Scegliere i nutrienti giusti nella composizione dei pasti è molto importante. Ogni pasto deve essere composto da carboidrati di alta qualità e circa 30 g di proteine.

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Se invece scegli di mangiare grassi cattivi, il tuo potenziale di prestazioni fisiche e mentali a lungo termine sarà destinato a calare. Assumendo integratori alimentari è infatti possibile ottimizzare ulteriormente i processi dello sviluppo muscolare.

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A pari merito troviamo la dieta flexitariana che si concentra sui cereali integrali, la frutta, le proteine vegetali. Ecco perché si chiama flexitariana.

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Consente di mangiare, trovandone la giusta quantità qualsiasi tipo di alimento. Da escludere solo alcolici e bevande dolci.

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Punto irrinunciabile di questa dieta è la partecipazione a incontri periodici motivazionali con persone che danno un sostegno psicologico per perseverare nel programma alimentare. In genere vi partecipano persone che hanno già perso peso e possono testimoniare che il metodo funzioni.

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