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Quando dieta sindrome ovaio policistico ai carboidrati le prime cose che ci vengono in mente sono probabilmente la pasta e pane la terza è sicuramente la pizza! Tuttavia, la verità è che esistono molti altri cibi che contengono carboidrati e che sono quindi fonti di energia: la frutta, il latte, i legumi e le verdure.

Non essendo lavorati e raffinati come i carboidrati semplici, i carboidrati integrali rappresentano per questa categoria di alimenti la scelta migliore per le donne con PCOS.

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I nutrienti, le fibre e gli antiossidanti contenuti nei carboidrati integrali contribuiscono inoltre ad abbassare la pressione sanguignaprevenendo il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, patologie del cuore e diabete.

Anche la frutta contiene carboidrati oltre a preziosi minerali, vitamine e antiossidantiindispensabili per la prevenzione di molte patologie e per la nostra salute. Attenzione ai succhi di frutta che link zuccheri raffinati e che innescano dieta sindrome ovaio policistico di insulina.

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Come la frutta anche l e verdure sono indispensabili per dieta sindrome ovaio policistico salute e per una dieta equilibrata perché contribuiscono ad apportare la giusta dose di vitamine, nutrienti e minerali.

Ma anche le verdure non sono tutte uguali! È meglio pertanto prediligere broccoli, zucchine, spinaci, fagiolini e peperoni che contengono meno carboidrati e sono ricchi di fibre.

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Ovaio policistico, dieta da seguire | bigpix.ru

Fonti [1] Crystal C. La Redazione.

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