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La cena prevede pesce alla griglia condito con succo di limone e olio extravergine di oliva oppure petto di pollo, o una frittata accompagnata da verdure bollite o, per finire, pasta integrale alle verdure. Prima di andare a letto la solita bevanda con limone.

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Infine non sono da sottovalutare i danni che il limone, alimento estremamente acido, causerebbe allo smalto dei nostri denti.

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Dieta e alimentazione. Otto buoni motivi per sostituire la pasta con il riso.

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Spuntino metà pomeriggio 1 frutto a piacere. Cena 1 piatto di minestra di cereali; g di petto di pollo; 1 piatto di insalata con rucola, mais e funghi champignon; 2 fette di pane.

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Colazione Muesli con 1 bicchiere di latte parzialmente scremato. Spuntino metà mattina 1 mela.

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Pranzo g di ravioli con salsa di pomodoro; 1 piatto di insalata mista. Spuntino metà pomeriggio Frutta a piacere.

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Pancia piatta: ecco la dieta che sgonfia - bigpix.ru

Verdura : carciofi, asparagi, barbabietole, cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavolo, cavolfiore, finocchio, aglio, scalogno, funghi, piselli. Dolcificanti : sorbitolo, mannitolo, xilitolo contenuto nei chewing-gum e miele.

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La dieta che sgonfia è costituita da alimenti poveri di Fodmapcioè che non causano disturbi intestinali e che possono essere portati in tavola con la massima tranquillità. Quali sono?

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Verdura : sedano, carote, zucchine, peperoni, melanzane, lattuga, fagiolini, zucca, pomodoro anche se, in teoria, questo sarebbe un frutto. Oltre ai consigli nutrizionalicoloro che soffrono di pancia gonfia e digestione lenta possono mettere in pratica qualche accortezza in più per gestire al meglio questo disturbo.

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Innanzitutto, bisognerebbe azzerare il consumo di bibite gassate e alcoliciche dilatano le pareti dello stomaco, e limitare quello della birraperché i cereali in essa contenuti fermentano nell'intestino e l'aria ingerita con la schiuma favorisce la formazione di gas in eccesso. Meglio evitare di fumaredi dieta veloce per sgonfiare la pancia i chewing-gum e di bere con la cannuccia : in questo modo si riduce l'ingestione di aria. A tavola, niente ingordigia!

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Il consiglio è quello di mangiare lentamentesminuzzando il cibo in piccoli bocconi, in modo che stomaco e intestino non dieta veloce per sgonfiare la pancia un carico di lavoro eccessivo. Dalla fine della cena al momento di coricarsi dovrebbero trascorrere almeno tre ore affinché la digestione possa fare il suo corso, magari supportata da una tisana al finocchio o all'anice verde che svolge un'azione sgonfiante.

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