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Il problema maggiore con le diete è la perdita di energie e vitalità. Importante è che quindi siano ricche di vitamine essenziali come A, D, C, B6 e proteine.

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La pianificazione dello spuntino è strettamente legata al fabbisogno calorico giornaliero. Cerca di bere dagli 8 ai 13 bicchieri di acqua al giorno; in alternativa puoi optare per degli altri fluidi trasparenti e idratanti.

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